الرئيسية / صحة جنسية / احذروا هذه العادات اليومية الخاطئة… قد تقتل بداخلكم متعة العلاقة الحميمة

احذروا هذه العادات اليومية الخاطئة… قد تقتل بداخلكم متعة العلاقة الحميمة

الافتقاد إلى المتعة في العلاقة الحميمة من المشاكل الشائعة بين الأزواج خصوصا ان مرّ على زواجهما سنوات عدة. فالمتعة لن تكون كما في السنوات الأولى من الزواج. ولكن أغلب الأزواج يعتقدون ان السبب وراء ذلك هو طول فترة الزواج، وانه كلما طالت الفترة، كلما فقدوا الحميمة والإثارة الجنسية.

 ولكن الأسباب الحقيقية وراء ذلك تكمن في المقال التالي:

ان السلوكيات غير الصحية تحرمكم من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة وعليكم تجنبها ومنها:

ضعف النوم: يعاني معظمكم من مشكلات في النوم، وهذا الأمر يؤدي الى الاصابة بمشكلات صحية وبائية. فالجسم يحتاج الى النوم من 5 الى 7 ساعات كاملة، او من 7 الى 9 ساعات كل ليلة.

تجاهل اللياقة البدنية: تزيد التمارين الرياضية القدرة على التحمل والقوة والمرونة، التي تعد جانبا هاما من جوانب التمتع بالعلاقة الحميمة، وأدائها بشكل أفضل. وقد أكدت الأبحاث فوائد ممارسة الرياضية قبل العلاقة الجنسية، لأنها ترفع من معدل ضربات القلب، وتنشط الدورة الدموية مما يعزز من قدرة اداء الاعضاء الجنسية.

نقص بالعناصر الغذائية المهمة: يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحصول على كل الفيتامينات والعناصر الضرورية للصحة والمرتبطة بالاداء الجنسي. فالزنك عنصر اساسي في الحياة الجنسية، ويعتبر المحار من الاطعمة المنشطة جنسيا، لانه يحتوي على عنصر الزنك. بالاضافة الى فيتامين B الموجود في سمك السلمون والدجاج، والنياسين الموجود في التونة، وكلها عناصر تساعد على تدفق الدم ومدّ الجسم بالطاقة الضرورية للعملية الجنسية.

انتفاخ البطن: يجب الامتناع عن الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، لأنه يقف عائقا أمام المتعة الجنسية ولاسيما أمام الراحة أثناء العلاقة الحميمة.

الكحول والتدخين: إن شرب الكحول يؤدي إلى عدم القدرة للوصول إلى النشوة الجنسية. وعلى المدى البعيد يسبب ضررا في الأداء الجنسي.

كما أن التدخين يعيق تدفق الدورة الدموية إلى أعضاء الجسم وبالتالي إلى العضو، وهذا يعتبر ضارا لصحة القلب وللأعضاء التناسلية، فالتدخين يرتبط ارتباطا قويا بضعف الانتصاب.

ضعف المداعبة: تعد المداعبة من الأساسيات التي يجب الا تفتقدها اي علاقة حميمة. فهي تساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة والقدرة على التعبير لشريكة الحياة عن ما ترغب به خلال العلاقة الحميمة، الامر الذي سيزيد حتما من متعة العلاقة.

 

 

اترك رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

آدم… 4 عادات سيئة جيدا تضعف أداءك الجنسي… تجنبها

يعد انخفاض القدرات الجنسية عند الرجل من أكثر المشاكل انتشارا بين الأزواج. فوراء هذه المشكلة ...